Ada antara anda semua yg sedang runsing bagaimana untuk mendapatkan berat badan ideal? Mari saya kongsikan beberapa cara.
Untuk menurunkan berat badan, perlulah dengan cara yg betul. Ada beberapa cara yang boleh anda lakukan.
1) MENGGUNAKAN UBAT
Cara ini paling digemari kerana ia paling mudah dan cepat. Ubat yang sering digunakan termasuklah duromine, reductil, xenical, dan lipasu. Tetapi ia bukanlah cara terbaik.2) MENGAMALKAN MINUMAN ATAU MAKANAN 'PREMIX'
Seperti serbuk yang hanya perlu dibancuh dengan air dan mempunyai berbagai perisa. Minuman ini untuk menggantikan sarapan, makan tengah hari atau makan malam.CINCH SHAKE SHAKLEE, CINCH TEA SHAKLEE & ESP SHAKLEE sangat sesuai untuk diambil sebagai 'premix'.
 |
| Terdapat juga perisa Vanilla & Chocolate |
3) PEMAKANAN YANG BETUL
Elakkan dari makan makanan bergoreng, berlemak dan manis.4) MEMBUANG TABIAT PEMAKANAN NEGATIF
- Elakkan makan terlalu lambat pada waktu malam (paling lambat 3 jam sebelum tidur).
- Jangan 'skip' waktu makan. Contohnya, tidak mengambil sarapan atau makan tengah hari, tetapi hanya mengambil makan malam yang berat kerana waktu itu anda amat lapar.
- Makan 'tit bits' di antara waktu makan.
- Jangan biasakan makan di hadapan TV atau semasa membaca kerana ini membuatkan anda leka dan makan banyak tanpa disedari.
- Untuk kaum ibu, jangan sesekali menghabiskan makanan anak-anak yang tidak dihabiskan.
5) BANYAKKAN MINUM AIR PUTIH
8 hingga 10 gelas air sehari iaitu sekurang-kurangnya 1.5L hingga 2L air sehari.
6) SENAMAN
Tidak perlu membuat senaman berat, sebaliknya mulakan senaman ringan dengan berjalan selama 30 minit sehari.
7) KEAZAMAN YANG TINGGI
Anda perlu tanamkan azam yang tinggi untuk mencapai impian anda. Pastikan anda ada sasaran tertentu dan cuba mencapainya sebaik mungkin. Sebagai contoh mulakan sasaran anda dengan pengurangan 10% dari berat badan sekarang dalam masa 2 ke 3 bulan pertama.8) USAHA BERTERUSAN
Jangan terlalu ghairah untuk melihat perubahan dalam jangka masa pendek. Aturkan langkah permulaan dan mulakan perlahan-lahan. Apa yang paling penting, anda perlu melakukannya secara berterusan.Bagaimana cara untuk mengetahui berat ideal?
Untuk menentukan berat badan ideal, anda boleh tentukan melalui pengiraan BMI.
Rujuk pula pada carta ini. Adakah anda 'Underweight', 'Overweight' atau 'Obese'?!
.jpg "cara ideal turunkan berat badan")
Ini pula panduan mudah untuk menentukan berat ideal anda. Jika tinggi anda 160cm (wanita), berat ideal anda adalah di antara 49-63kg sahaja.
KLIK SINI untuk order samada Cinch Shake, Cinch Tea atau ESP anda sekarang.
Pertanyaan, konsultasi dan pesanan produk boleh hubungi saya:
Nur Diyana Yahya
♥ SMS/WhatsApp: 016-5186648
♥ Email: deeyanaz@gmail.com
♥ Fb: https://www.facebook.com/MamaSaifCorner sila klik LIKE utk info terkini.
